هل القهوة تثبت الوزن | حقيقة إنقاص الوزن بالقهوة

هل القهوة تثبت الوزن سؤال يحتاج قراءة الدراسات والأبحاث العلمية المعتمدة، وطبيعي أن الأشخاص العاديين لن يستطيعوا قراءة هذه الأبحاث، لهذا الأفضل قراءة مقالنا التي ستشمل الإجابة، والبن أو القهوة يعد أحد أشهر النباتات الموجودة في العالم، حيث يوجد بأكثر من 70 دولة وبالتالي فهو معروف على الصعيد العالمي كله، وميزة ووظيفة القهوة هي التنبيه، ولكن هل يمكن أن يكون لها فوائد أخرى ومزايا أخرى غير التنبيه مثل تثبيت الوزن أو تخفيض الوزن، هذا ما ستعرفه.

القهوة

• إن القهوة عبارة عن مشروب يقدم في الأغلب ساخن، ويتم إعداد هذا المشروب من البن المحمص، وهناك بعض الدراسات التي تقول أن البن هو السلعة الثانية عالمياً من حيث التداول وهذا بعد احتلال النفط المركز الأول [1].
• وبالنسبة إلى مراحل إعداد القهوة فهي التخمير للحبوب ثم المعالجة ثم التخمير والتجفيف وفي النهاية التحميص.
• تحتاج شجرة البن إلى 3 أو 4 أعوام من أجل إنتاج حبوب القهوة، وفي الأغلب تنمو تلك الأشجار بالمناطق الاستوائية كجنوب شرق آسيا، أمريكا الشمالية، أمريكا الجنوبية، شبه القارة الهندية، وأفريقيا.

هل القهوة تثبت الوزن

بالرغم من أن القهوة لها دور في التنبيه إلا أن البعض قد يعتقد أن لها تأثير على الوزن من حيث التثبيت، ولهذا بحثوا عن هل القهوة تثبت الوزن والإجابة هي لا، وهذا لأن الأبحاث العلمية التي تم تجربتها على القهوة لم تثبت حتى الآن أن القهوة تقوم بتثبيت الوزن، وإنما ما تم إثباته أنها تحتوي على الكافيين بكثرة، والكافيين مادة شبه قلوية معروفة بتأثيرها المنشط والمنبه، حيث تحفز الجهاز العصبي المركزي، بجانب أن الكافيين يساهم بنقل الأدرينالين بجميع أجزاء الجسم.

وهناك دراسات أخرى أثبتت أن القهوة تؤثر بالنوم، ولهذا فينصح بعدم احتسائها بالفترات المسائية.

فوائد مشروب القهوة

بعد ذكر هل القهوة تثبت الوزن نقدم فوائد مشروب القهوة، وهي كالتالي:

• تسهل القهوة من عملية الهضم.
• تحفز وتنشط التركيز والفكر.
• تخفض القهوة من خطر الإصابة بالباركنسون.
• تقلل القهوة من خطر الإصابة بالسكري.
• تحسن القهوة الحالة المزاجية وترفع من المعنويات.
• تعزز الطاقة والنشاط بالجسم.
• تقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد والقولون.
• مشروب القهوة غني فيتامين ب2، 3، 5.
• تحمي القهوة البشرة من UVR.

اضرار مشروب القهوة

قدمنا هل القهوة تثبت الوزن والآن سنقدم أضرارها بعد أن قدمنا فوائدها، وتلك الأضرار كالتالي:

• التعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة.
• تهيج جهاز الرضع الهضمي.
• القلق.
• الإصابة باضطرابات النوم.
• اضطراب بضغط الدم.
• زيادة ضغط العين.
• ارتفاع بمستوى الكوليسترول والدهون بالدم.
• تسمم الكافيين والذي يتسبب في التوتر والقلق.

اقرأ أيضاً: فوائد الشعير للكلى وأضراره

حقيقة إنقاص الوزن بالقهوة

الدراسات التي أجريت على القهوة أثبتت أن الكافيين الموجود بها يقلل من الإحساس بالجوع، كما أثبتت أنها تساهم بزيادة الحرق وتحفز عملية الأيض، تقلل وتوقف امتصاص الكربوهيدرات، وتنشط إذابة الدهون.

وهناك آراء علمية متضاربة حول نوع القهوة وطريقة شربها وكمية السكر بها لتخفيض الوزن.

القهوة العربية لخسارة الوزن

أجبنا عن هل القهوة تثبت الوزن وعن تخفيض الوزن بالقهوة، والآن سنقدم بعض الشروط لكي يتم تخفيض الوزن باستخدام القهوة العربية، وهذا بعد الإشادة بدورها في تخفيض الوزن، لكن توجد نصائح يجدر اتباعها حتى لا تسبب القهوة في زيادة الوزن، وهي كالتالي:

• تناول القهوة العربية قبل أداء التمرينات الرياضية، وهذا حتى ترفع من مستوى الطاقة استعدادا لأداء الرياضة.
• الحصول على مقدار معين من القهوة يثبط تخزين الدهون، كما يحولها إلى طاقة، لكن يجدر الانتباه من زيادة تناولها عن 750 مللي جرام، وهذا لأن هذا القدر من القهوة قد يتسبب بارتفاع هرمون الكورتيزول.
• تناول القهوة العربية بدون إضافات يتسبب في تقليل عدد السعرات الحرارية، وبالتالي يجنب المستخدم السمنة، ولكن إذا لزم الأمر يمكن وضع كمية قليلة جدا سكر.

القهوة تمثل المنتج الثاني في العالم من حيث الاستهلاك لهذا وجب تقديم مقال عنها يوضح فوائدها وأضرارها ويوضح هل القهوة تثبت الوزن وهل تخفضه أم لا.

المراجع