جرعة فيتامين د للاطفال

يعتبر  أخذ جرعة فيتامين د  للأطفال ضروري للجسم حيث تساعده في القيام بالعديد من الوظائف الهامة لذا يجب الحرص علي تناول جرعة فيتامين د بشكل يومي أو حسب ما يحدده الطبيب المعالج، وأيضا يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية  المفيدة للجسم  حيث أنه يساعد  على امتصاص الكالسيوم  اللازم  في بناء وتقوية  العظام  عند الأطفال  لذلك  يجب علينا  معرفة  جرعة فيتامين د للاطفال،  والتي  نعرضها في هذا المقال. 

جرعة فيتامين د 5000

أن جرعة فيتامين د 50000 لها فوائد كثيرة  للجسم وهي:

•   الحفاظ  على صحة العظام  وتقويتها. 
•   التحكم في مستوى سكر الدم  وجعله منتظم دائماً. 
•   تقي الأطفال من خطر التعرض للأشعة  الفوق بنفسجية الضارة للجسم. 
• كما  تساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل عالي  الكفاءة.
•   تقوي جهاز المناعة  للوقاية من الأمراض والفيروسات. 
•  وأيضا الحفاظ على الأوعية الدموية وحمايتها. 
•   الحفاظ على صحة الأسنان وحمايتها من التسوس  وأمراض اللثة.

شاهد أيضا:أعراض نقص الكالسيوم في الجسم 

الأعراض الجانبية لتناول جرعة فيتامين د

قد توجد بعض الأعراض الجانبية عند تناول جرعة فيتامين د للأطفال وهي نادرة الحدوث وفي حالات قليلة للغاية ومن أهمها.

 الشعور بالعطش والغثيان  والامساك أو الاسهال الشديد وهي  أعراض قليلا  ما تحدث. 

 ما يجب تناوله من جرعة فيتامين د 50000

الجرعة الموصى بها من قبل الأطباء هي تناول كبسولة واحدة أسبوعا بعد الطعام مباشرة، وقد يزيد بعض الأطباء  بزيادة الجرعة في حالة النقص الشديد في فيتامين د. 

جرعة فيتامين د 10000

أن جرعة فيتامين د 10000 لها العديد من الفوائد وهي:

•  تقليل الإصابة بمرض السكرى.
• الحفاظ على الأوعية الدموية وحمايتها والحفاظ على صحة القلب. 
•    ضروري في علاج الكساح عند الأطفال. 
•  الوقاية من الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية. 
•    الحفاظ على الجهاز التنفسي. 
•    الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام. 

 الأعراض الجانبية لتناول جرعة فيتامين د 10000

له بعض الأعراض الجانبية عند الإفراط في تناوله  وهي نادرة الحدوث مثل:

•  جفاف العين، والأرق، وارتفاع ضغط الدم،  وارتفاع مستوى الكالسيوم  بالدم. 

شاهد أيضا:اعراض نقص الزنك من الجسم

ما يجب تناوله من جرعة فيتامين د 10000

يجب  ألا يزيد الحد الأقصى للجرعة عن  المسموح بها عن4000و حدة دولية. 

طريقة استخدام حبوب فيتامين د

ينصح الأطباء بتناول جرعة فيتامين د للاطفال في فترة الصباح أثناء وجبة الإفطار  ويكون متوسط الجرعة اليومية  كالآتي:

•  من عمر يوم  حتى عمر سنة 400 وحدة دولية. 
•  وأيضا من العام الأول حتى سن البلوغ 600 وحدة دولية. [1]
• ثم عمر 19 سنة حتى عمر 70600 وحدة دولية. 
•   أكثر من 71 عام 800 وحدة دولية. 
• أما السيدات الحوامل والمرضعات تكون الجرعة 600 وحدة دولية. 

أعراض نقص  فيتامين د 

توجد هناك الكثير من الأعراض التي تدل  على أننا  مصابون  بنقص فيتامين د  ونحتاج إلي تناول جرعة فيتامين د،  منها:

•  تساقط الشعر بكمية كبيرة والشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
• وأيضا آلام العظام  وخاصة الظهر  كل هذا يدل على أنك مصاب بنقص فيتامين د. 

أسباب نقص فيتامين د 

هناك الكثير من أسباب نقص فيتامين د في أجسامنا وأهمها ما يلي:

•  قلة التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي. 
• وجود مشاكل في الكبد أو الكلي. 
• وأيضا  عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د بشكل كبير، ومن هذه الأطعمة مثل الأسماك واللحوم  والبيض  والخضروات الطازجة. 

متى اوقف فيتامين د

نتساءل اغلبنا متى نوقف جرعة فيتامين د للأطفال  ينصح الأطباء بإيقاف جرعة فيتامين د للأطفال في  عمر معين حيث ينصح الأطباء بتناول منذ الولادة لمدّه تتراوح من 4الى 6 شهور.

وفي النهاية  نكون قد عرضنا  ما يخص جرعة فيتامين د للاطفال وما يتعلق بها من موضوعات في هذا المقال.

المراجع