علاج الخمول والتعب بالتفصيل

كتابة: هويدا - آخر تحديث: 10 مايو 2021
علاج الخمول والتعب بالتفصيل

علاج الخمول والتعب، الخمول هو لقب يطلق عندما يكون الجسم ليس به طاقة، وعندما يشعر الفرد ببعض الإجهاد والتعب فيسبب ما يعرف بالخمول وقد يصاحب الخمول الإحساس بالاكتئاب ويأخذ هذا الاكتئاب أشكال مختلفة فمثلا منها الإحساس بانخفاض الدافع أو الشعور باللامبالاة أو الرغبة في الشعور بالنوم لفترات طويلة تصل إلى 15 ساعة متواصلة والإحساس بالإجهاد المتواصل والمستمر طوال اليوم.

إن كنت تشعر بهذه الأعراض فعليك متابعة ما سوف نقوم بطرحة في هذا المقال لمعرفة طرق علاج الخمول والتعب:

أعراض الخمول والتعب

هناك بعض الأعراض التي من قد يعاني منها الفرد، وتكون دليل في الإصابة بالحمول ومن هذه الأعراض ما يلي[1]:

  • الإحساس بتقلب المزاج الغير عادي.
  • عدم القدرة على اليقظة.
  • الإعياء المستمر.
  • عدم الإحساس بالطاقة والقدرة على أداء عمل ما.
  • عدم القدرة على الحركة.

تشخيص الخمول

يتعمد أمر التشخيص على عدة عوامل وللوصول لدواء وعلاج الخمول والتعب عليك أولاً اتباع عملية تشخيص صحيحة حيث أنها تتم بهذه الطريقة:

أخذ التاريخ الطبي

حيث يعتبر العوامل التي مر بها المريض من قبل عامل أساسي  في الوصول لمستوي الخمول ومن هذه العوامل مثلا حالة ولادة، تناول بعض أنواع الأدوية، التعرض لصدمة ما.

لذا فأن تاريخ المريض عامل مهم لابد من متابعته.

إجراء الفحص البدني

الفحص الذي يقوم به الطبيب من أجل التأكد من إن كان المريض يعاني من مرض ما وفي هذا النظام يقوم الطبيب بطرح بعض من الأسئلة حول الأنظمة الغذائية التي تتناولها في يومك.

إجراء الفحوصات المخبرية

مثلاً القيام باختبارات الدم وهذا لمعرفة كل ما يعاني منه المريض من أمراض داخلية وذلك للتمكن من معرفة علاج الخمول والتعب الذي يعاني منه الشخص.

أسباب الخمول

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلي الخمول دعونا نحدثكم عنها بالتفصيل:

نمط الحياة

نمط الحياة الروتيني بالتأكيد يؤدي في النهاية إلي الإحساس بالخمول وعدم القدرة على الحركة وهناك بعض العوامل التي قد تكون سبب رئيسي في الخمول سوف نلخصها لكم الآن:

  • تناول المخدرات.
  • الحركة المفرطة.
  • تغييرات في الجو بطريقة غير طبيعية.
  • اضطراب أوقات النوم.
  • تناول الغذاء الغير صحي.

حالات مرضية

فقد ينتج الخمول نتيجة مرض ما أو نتيجة تناول نوع معين من الدواء ومن هذه الحالات ما يلي:

  • الإصابة بأمراض الكبد.
  • المعاناة من اضطراب النوم.
  • الإصابة بفقر الدم.
  • مرض Emphysema المعروف بالتهاب الرئة.
  • الإصابة بالاكتئاب.
  • أمراض المعدة جميعها.
  • السمنة الزائدة.
  • وأخيراً اضطرابات العقل والغدد الدماغية.

علاج الخمول والتعب

من الجدير بالذكر أن ليس هناك علاج معين للتخلص من الكسل، لأن هذا العلاج يرتبط ارتباط وثيق بمعرفة السبب لذا الآن سوف نذكر أهم طرق علاج الخمول والتعب:

العلاج الغير دوائي

يعتبر تغيير أسلوب ونمط الحياة الخاص بالمريض من أهم علاج الخمول والتعب ومن أهم التغييرات التي لابد أن تحدث ما يلي:

  • تحديد على الأقل عدد ساعات نوم صحي، هذا من أجل تحسين عادات النوم بصورة ملحوظة.
  • الانتظام في ممارسة الرياضة والتوازن بين العمل والراحة.
  • التوقف التام عن تناول الكافيين وتناول الماء بكثرة.
  • الاستمرار في تناول الأكل الصحي هذا من أجل المحافظة على الوزن.
  • الابتعاد عن التوقعات العالية في الحياة بصفة عامة حتى لا يسبب لك الاكتئاب من عدم تحقيق هذا الهدف.
  • ترك بعض من الوقت من أجل الاستمتاع بجمال الطبيعة فهذه رياضة رائعة للتخلص من الخمول والتعب.
  • ومن أهم طرق علاج الخمول والتعب هو معرفة السبب حيث أن بعد معرفة السبب يمكنك البدء في العلاج بطرق سليمة في التخلص من هذه المشكلة.
  • الاستعانة بالعلاج السلوكي المعرفي فهو طريقة رائعة في علاج الخمول والتعب.

العلاج الدوائي

فالعلاج الدوائي قد يتطلب في معالجة بعض الحالات الحادة ولكن في هذه الحالة يتطلب معرفة السبب فمثلا:

علاج الخمول الناجم عن الكسل

يكون علاج الخمول والتعب في هذه الحالة عبارة عن تناول بعض أنواع السوائل والعمل على نقص الأملاح.

علاج الخمول الناتج عن نقص الغدة الدرقية

هذا من خلال تناول بعض أنواع الأدوية المضادة المشع واليود ومستقبلات بيتا.

علاج الخمول الناتج عن نقص الإصابة بالالتهاب

يكون العلاج عن طريق تناول أدوية مضادة للروماتويد مع أدوية مخصصة لعلاج الستيرويدية، يكون الدواء في هذه الحالة عبارة عن تناول بعض الأدوية.

علاج الخمول المرتبط الاكتئاب

هناك علاج مخصص للتخلص من الاكتئاب فمن يعاني من  فترة اكتئاب وتبعها حالة من الخمول فمن الممكن تناول بعض مضادات الاكتئاب.

علاج الخمول المرتبط بالسرطان

من الممكن أن يصاب الفرد بالخمول الناتج عن مرض السرطان وهذا له علاج أيضاً من خلال تناول بعض الأدوية المنشطة.

علاج الخمول الناتج عن قلة النوم

هذا من خلال تناول بعض أنواع الأدوية التي تساعد في تحسين عدد ساعات النوم.

وههنا قد وصلنا للنهاية نتمنى لكم قراءة سعيدة حول موضوع علاج الخمول والتعب تابعونا للوصول لكل ما هو جديد وتواصلوا معنا عبر التعليقات.

المراجع

  1. wikipedia.org ، خمول ، 05-5-2021.
383 مشاهدة
error: Content is protected !!