فوائد بذور الكتان للتنحيف

كتابة: جودي محمد - آخر تحديث: 28 مايو 2021
فوائد بذور الكتان للتنحيف

فوائد بذور الكتان للتنحيف تتميز بذور الكتان بفوائدها الصحية المتعددة، حيث لها دور كبير في الحماية من الأمراض بالإضافة إلى دورها الكبير في التخلص من الوزن الزائد، لأنها غنية بالألياف حيث تسبب الإحساس بالامتلاء لمدة طويلة مما يجعل الإقبال على الطعام قليل كما أستعملها المصريون في العصر القديم في الغذاء والدواء، حيث كان الأستعمال المنتشر هو استخدامها كملين، لذلك سوف نتعرف في موضوعنا على فوائد بذور الكتان للتنحيف وغير ذلك.

فوائد بذر الكتان المطحون

أن بذور الكتان الكاملة في بعض الأوقات لا يستطيع الجسم الإستفادة منها، حيث لا يستطيع هضمها بطريقة جيدة لذلك يجب طحنها قبل الأستعمال لأن لها فوائد كثيرة مثل:

  •  إنقاص الوزن وأيضا علاج الإمساك
  •  والتقليل من أمراض القلب، وتقوية جهاز المناعة.  
  • كما تساعد على علاج السعال وعلاج جميع المشاكل الهرمونية.
  • تستطيع إدخال هذه البذور إلى أنواع كثيرة من الطعام  وإلى الكثير من العصائر أو إلى الحليب أو الحساء. 
  •  ويمكنك إضافة بذور الكتان المطحون إلى الخبز، ويفضل تناول الطعام الجاهز الذي يحتوي على حبوب الكتان المطحون.
  • كما إنك تستطيع الأحتفاظ بحبوب الكتان الكاملة فترة طويلة لأن لديها قشره خارجيه تقوم بحمايتها من عملية التأكسد، ولكن يجب حفظ بذور الكتان داخل أماكن مظلمة.
  • وايضا بارده أما حبوب الكتان المطحون،  يجب حفظها في الثلاجة.

هل بذور الكتان مفيدة لتنحيف البطن

  • من أجل الحصول على خسارة الوزن، يجب زيادة النشاط الجسدي وعمل تمارين رياضية يوميا.
  • وإتباع نظام غذائي جيد وصحي حتى تتمكن من الحصول على خسارة الوزن، كما أن لاتوجد دلالات تشير على أن بذور الكتان،  تقوم بتنحيف البطن بطريقة محددة و لكن تساهم على تقليل الوزن.

اضرار بذور الكتان للتنحيف

  • إن تناول حبوب الكتان للتنحيف بشكل معتدل آمن، وليس له ضرر، ولكن الإفراط في تناول حبوب الكتان التي لا تكون ناضجة تكون سبب في الشعور بعسر الهضم، لأن هذه الحبوب الكامله بها بعض السموم.
  • كما لا يجب على السيدة الحامل، تناول أي مكملات تحتوي على بذور الكتان طوال مدة الحمل والرضاعة، ويجب عند تناول حبوب الكتان شرب الماء بكمية كبيرة، حتى يستطيع الجسم القيام بهضم الألياف التي توجد فيها، وإذا لم يتم شرب الماء بكمية كبيرة، سوف تتسبب حبوب الكتان آلام شديدة في المعدة والشعور بالإمساك. [1]

فوائد بذور الكتان المطحون للتسمين

  • تمتلك حبوب الكتان المطحون أعلى نسبة سعرات حرارية حيث تساعد على فتح الشهية، والإفراط في تناول الأطعمة. 
  • كما تشمل حبوب الكتان على نسبة أحماض دهنية كبيرة والتي تقوم بزيادة الوزن، بشكل مختلف وأيضًا صحي وبدون أي أعراض جانبية.
  • وتعمل على إرتفاع إمكانيات الجسم حتى يستوعب جميع المواد الغذائية، وذلك بسبب الألياف التي تكون قابلة للذوبان فية كما تقلل من الأوجاع التي تكون بسبب إنقطاع الدورة الشهرية عند بعض السيدات.
  • ولكن يجب عدم الإفراط  في تناول حبوب الكتان.

بذور الكتان لتنحيف البطن مع الزبادي

تناول حبوب الكتان والزبادى معا يعملان على انخفاض الدهون في الخصر، وأيضًا محيط الخصر كما يساعد في خسارة الوزن بطريقه كبيره لذلك يعتبر الزبادي من الاشياء التي تساعد في تقليل دهون البطن، ثم المحافظة على العضلة اي الكتلة.

الآثار الجانبية لبذور الكتان لتنحيف البطن

تعتبر حبوب الكتان مثلها مثل أي طعام حيث بها الكثير من الألياف لذلك يجب إضافة حبوب الكتان في النظام الغذائي، ويكون بطريقه معتدله حتى لا يؤدي لحدوث آثار جانبية كالاتي:

  • يجب عدم الإسراف في تناول حبوب الكتان التي تكون غير ناضجة لأن بها نسبة سموم، مما يجعلك تشعر بعسر هضم وإمساك.
  • الأشخاص التي تعاني من القولون العصبي، لا يجب عليهم تناول حبوب الكتان لأنها تكون بمثابة ملين، مما قد ينتج عنه مشاكل بالقولون.
  •  لا ينصح السيدات الحوامل، وأيضًا المرضعات بتناول حبوب الكتان.
  • يجب شرب كوب كبير ماء حينما يتم تناول حبوب الكتان لكي يستطيع الجسم القيام بهضم نسبة الألياف، التي تكون فيه إذا لم يتم شرب الماء بكمية كبيرة بعد تناول حبوب الكتان قد ينتج عن ذلك عسر هضم.

شاهد أيضا: فوائد قشر الرمان للمعدة

رجيم بذور الكتان في اسبوع

يجب عليك عمل مشروب حبوب الكتان لكي تتخلص من الوزن الزائد في أسبوع كالاتي:

  • أولا توضع حبوب الكتان داخل وعاء. 
  •  ثم تضاف اليه كوب ماء مغلي، وبعد ذلك يغلق الوعاء بإحكام وبعد ذلك يترك طوال فترة الليل.
  •  ثم يتم شرب كوب من هذا المغلي عند تناول كل وجبة خلال اليوم، ويجب المداومة على هذا النظام حوالي 10 أيام وتكون متواصلة حتى تستطيع الحصول على النتيجة المطلوبة. 

شاهد أيضا:مين جربت حبوب الزنك لطول القامة

بذور الكتان للتخسيس السريع

 تعد حبوب الكتان من الأشياء الغنية بالألياف، حيث تعمل على تقليل الشهيه الزائده، علي إقبال الطعام وتعطي الشعور بالشبع وكذلك الإحساس بالامتلاء لمدة طويلة، من خلال تناول ملعقة صغيرة من حبوب الكتان المطحون أو المنقوع بالماء، ثم تناول الوجبة فإنه يمنحك حوالي 2 مللي جرام من الألياف وهذا يدفعك إلى تناول كميات صغيره من الطعام، وبذلك سوف تتمكن من إنقاص وزنك.

وبهذا نكون قد انتهينا من سرد كل المعلومات التي تشمل فوائد بذور الكتان للتنحيف وذكرنا أيضا كل ما يتعلق بها كما يجب علينا عدم الإفراط في تناول أي شيء حتى نتجنب أي مخاطر قد تحدث لنا.

المراجع

235 مشاهدة
error: Content is protected !!