فوائد المشمش للحوامل

يجب على الأم أثناء الحمل أن تركز على التغذية الجيدة لجنينها، ويجب أن تحذر الحامل مما تتناول من طعام، فنظام غذاء الحمل يجب أن يكون محتويا على عناصر الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك واليود وغيرها من العناصر الغذائية الهامة لصحة الحامل وجنينها، والمشمش فاكهة تحتوي كل العناصر الغذائية الهامة والمفيدة مثل الكالسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم وفيتامينات أ، وب، ج وبهذا يكون المشمش ليس فقط مفيد للجنين بل للام الحامل أيضا، ولكن يبقى السؤال ما هي فوائد المشمش للحوامل .

هل المشمش مفيد وغير ضار بالحوامل؟

تناول ثمرة المشمش آمنة تماما وهو مثل الكرز والخوخ واللوز ولا يقل فائدة غذائية عنهم، وبهذا يكون هناك لا محالة فوائد المشمش للحوامل.

فوائد المشمش للحوامل

للمشمش فوائد صحية للنساء الحوامل ومنها [1]:

• يجنب الحامل من التعرض للامساك، لأنه ملئ بالألياف، فهو يحسن عملية هضم الطعام للمرأة الحامل.
• يساعد المشمش على منع فقر الدم لأنه غني بعنصري النحاس والحديد مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين ويمنع تماما فقر الدم ويعالجه.
• يساعد على الحفاظ على صحة عيون السيدة الحامل لأنه غني بعنصر بيتا كاروتين الأساسي في الحفاظ على صحة العينين.
• يساعد المشمش على الحفاظ على مستوى السكر بالدم ويجعل مستوى السكر تماما تحت سيطرة المرأة الحامل ومن تتناوله من النساء الحوامل تكون أقل عرضة للإصابة بسكري الحمل.
• المشمش يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، فالمشمش مفيد في مساعدة نمو الجنين وتطور نموه.
• المشمش مفيد لبشرة الحامل ويجعل بشرتها مشرقة وصحية.
• يحسن المشمش مستوى الحليب بعد الولادة فهو يساهم في زيادة نسبة الحليب في ثدي المرضعات.
• المشمش المجفف يعالج تورم أقدام الحوامل.
• ويقلل المشمش الجاف رغبة الحامل في تناول السكريات والحلويات.
• المشمش يساعد على نمو عظام الجنين بشكل ممتاز.
• ويقلل المشمش حرقة فم المعدة التي صاحب الحوامل عادة.

شاهد أيضًا: أعراض الحمل في ولد

الآثار الجانبية لتناول المشمش للحوامل

على الرغم من فوائد المشمش للحوامل إلا أن هناك آثار جانبية لتناول المشمش عند الحوامل هي:

• يسبب المشمش بعض الأحيان في مشاكل بمعدة السيدة الحامل.
• وقد يتسبب المشمش في حساسية لوجود عنصر الكبريت به.

نصائح عامة للحوامل عند تناول المشمش

• يجب عدم تناول المشمش الغير ناضج لأنه يسبب مشاكل جمة بالمعدة الخاصة بالحوامل، ويمكن للحامل أن تكتفي بالمشمش المجفف أو المشمش الناضج.
• يجب أن تتناول الحامل فقط من قطعين لثلاثة من ثمار المشمش ولا تفرط في تناولها أكثر من هذا حرصا على عدم تعرضها للأذى.
• عدم المبالغة في تناول المشمش إذا شعرت الحامل بأي علامات انزعاج وعدم ارتياح، وفي حالة ظهور علامات عدم ارتياح وانزعاج على الحامل الاتصال بالطبيب لإزالته من النظام الغذائي.

المراجع