هل الشاي الاخضر مضر للحامل طوال شهور الحمل ؟

كتابة: لارا - آخر تحديث: 27 مايو 2021
هل الشاي الاخضر مضر للحامل طوال شهور الحمل ؟

تتساءل الكثير من السيدات حول هل الشاي الاخضر مضر للحامل، حيث أن الشاي الأخضر أحد أكثر أنواع المشروبات شهرة واستهلاكًا حول العالم بنسبة 20%، كما أن يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تُكافح العديد من الأمراض؛ وذلك بفضل كونه مُستخلص من أوراق نبات الكاميليا، ويتم إعداده بطريقة مختلفة فلا يتعرض للتخمر ولذلك يفضله العديد، ولكن هناك عدة محاذير يجب توخيها مع المرأة الحامل فيما يتعلق بالمأكولات أو السوائل المسموح بتناولها.

هل الشاي الاخضر مضر للحامل

تكمن الخطورة هنا في كمية الكافيين التي تتناولها الحامل وليس في تناول الشاي الأخضر بالتحديد، فليست هناك دراسات أو تجارب علمية تُجزم بأن الشاي الأخضر ضار بصحة الحوامل أو أجنتهم، بل على العكس فللشاي الأخضر فوائد عديد سواء للإنسان بشكل عام أو للحامل بشكل خاص إذا ما تم شُربه بحذر وبكميات محددة، ويمكن للحامل بأن تتناول من كوب إلى أربعة أكواب يوميًا منه، مع مراعاة نسبة الكافيين الموجودة في المصادر الأخرى.

فوائد الشاي الاخضر للحامل وللإنسان عمومًا

  • الشاي الأخضر مصدر ثري بمضادات الأكسدة كالبوليفينولات المقاومة لجزيئات الجسم الضارة، والمُسببة لإحداث خلل في خلايا جسم الإنسان المختلفة أو إتلافها.
  • ويقي الشاي الأخضر من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة مثل؛ السرطان، وأمراض القلب، الأوعية الدموية.
  • مكافح للشيخوخة وعلامات التقدم في السن.
  • كما يُعزز خلايا الجسم بشكل عام.
  • فيما تم استخدامه منذ القِدم في مجالات الطب الهندي، وكذلك الصيني لمعالجة صعوبة واضطرابات الهضم، ووقف نزيف الجروح.
  • ويعمل الشاي الأخضر كمنظم لضغط الدم.
  • يرفع من معدلات الأيض، ويعزز النظام الغذائي.
  • يخلص الجسد من كمية السوائل الزائدة؛ وذلك لأنه يعمل كمدِر للبول.
  • يخفض من نسب الكوليسترول الموجودة في الجسم.
  • هذا إلى جانب المحافظة على سلامة الأسنان، ويمنع الإصابة بالتهاب في اللثة، والوقاية من التسوس.
  • ويقوم بحماية العظام من المشاكل المختلفة كالهشاشة، أو الخشونة.
  • ويحافظ أيضًا على صحة الجلد للمرأة الحامل، ويُكافح تغير الهرمونات الذي يُحدث مشاكل جلدية متعددة خلال شهور الحمل.
  • كما يعمل كمهدئ عام؛ وبالتالي يقي من التقلبات النفسية والمزاجية.
  • يُحسن النظام المناعي للجسم بشكل عام.
  • يرفع من معدلات الحرق؛ وبالتالي يؤدي إلى فقدان الدهون الزائدة بجسم الإنسان.
  • ويُعزز من وظائف الكلى، كما يحميه من ترسب الحصوات والأملاح.
  • يقوم بإزالة السموم من الجسم.
  • يؤدي إلى زيادة كمية سائل المخاط الموجود برحم المرأة الحامل: وبالتالي يحافظ على سلامة الجنين.
  • مقوي عام للذاكرة، يحمي من أمراض الزهايمر، والشلل، والرعاش.
  • يُحسن نسبة الأنسولين بالدم وبالتالي فهو يقلل من إمكانية الإصابة بأمراض السكر.[1]

شاهد أيضًا: الشهر السادس من الحمل | التطورات، التغذية، حركة الجنين

أضرار الشاي الأخضر أثناء فترة الحمل

بالرغم من أن للشاي الأخضر مزايا متعددة، فلابد من توخي الحذر من حيث كميات التناول بالنسبة للنساء الحوامل، فالإفراط في استهلاكه قد يزيد من نسبة الكافيين لديهن، وبالتالي من الممكن أن يؤثر على صحة الحامل أو جنينها، أو يتسبب في إحداث أضرار بالغة الخطورة، وإليكم الإجابة عن سؤال هل الشاي الأخضر مضر للحامل:

بالنسبة للأم

  • تؤثر زيادة استهلاك الكافيين الموجود في الكثير من المشروبات المُنبهة ويأتي من ضمنها؛ الشاي الأخضر، والشاي الأسود، و الأصفر، والقهوة، وكذلك المشروبات الشائعة التي تتداخل فيها القهوة “”كالنسكافيه، و”الكابتشينو”، وغيرها من مشتقات القهوة، وأيضًا بعض الأطعمة  كالشيكولاتة الداكنة، إلى احتمالية رفع ضغط الدم لدى الأنثى الحامل.
  • كما أنه من الممكن أن يزيد من معدل نبضات القلب.
  • ويؤثر على النوم؛ فقد يؤدي إلى حدوث أرق وصعوبة في الخلود للنوم.
  • فيما يتسبب أحيانًا في حدوث مشاكل بالمعدة كالحرقة أو ارتجاعات المرئ.
  • وفي بعض الأحيان يعمل على الإصابة ببعض الأمراض النفسية كالتوتر.

أما بالنسبة للجنين

  • تؤدي المبالغة في تناول الكافيين إلى حدوث  أضرار بمشيمية الجنين.
  • ومن الممكن أن تؤثر زيادة استهلاك المنبهات على نمو الأجنة.
  • أو يؤدي إلى تقلص وزن جسم الجنين.
  • وفي بعض الحالات يتسبب في الإجهاض.
  • وأحيانًا ما يكون المتسبب في ولادة الطفل قبل موعده.

تأثير الشاي الأخضر على تناول الأدوية

من المعروف أن الحوامل يتناولن الكثير من المكملات الغذائية والعقاقير المقوية أثناء مدة الحمل، والإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤثر بشكل كبير على امتصاص الجسم للعناصر الموجودة بتلك الأدوية، وبالتالي يًقلل من استفادة الجسم منها، وإليكم تأثيرات الشاي الأخضر على الدواء:

  • يقلل من امتصاص الجسم لحمض الفوليك؛ وتحديدًا خلال أول ثلاثة أشهر في الحمل.
  • ومن الممكن أن يُحدث عدم امتصاص جسد الأم  لأحماض الفوليك؛ بعض العيوب الخلقية بالجنين كالسنسنة المتشققة.
  • هذا ويتسبب شُرب الكافيين الموجود في الشاي الأخضر بكثرة؛ إلى قلة فرص استفادة الجسم من الحديد الموجود بالأطعمة.
  • وبالتالي لابد من أخذ فاصل زمني بالانتظار حوالي ساعتين على الأقل؛ بين أخذ عقاقير الحديد أو حمض الفوليك أسيد، وتناول الشاي الأخضر.

قد يهمك أيضًا: الشهر السابع من الحمل | مظاهر وأعراض الحمل بالشهر الـ7

نصائح وإرشادات للحامل عند تناول الشاي الأخضر

هنالك مجموعة من النصائح الهامة التي يجب أن تتبعها كل سيدة حامل، في حالة رغبتها في تناول الشاي الأخضر وخاصة في الشهور الأولى من حملها، وفيما يلي أهم تلك التعليمات:

  • عدم احتساء الشاي الأخضر أو أي مصدر كافيين أخر على المعدة الفارغة، أو قبل تناول الطعام؛ وذلك لما يترتب عليه من مشاكل صحية بالمعدة كالحموضة، و ارتجاع المرئ، أو الحُرقة، أو الغثيان، أو الإمساك.
  • الحد من شُرب الشاي الأخضر أثناء الطعام؛ لأنه يتسبب في عدم امتصاص الجسم واستفادته من العناصر الموجودة بالغذاء، ويُعيق عملية الهضم، ويؤثر على العصارة المعدية.
  • ومن الضروري الانتظار لمدة ساعتين بعد الأكل، لكي يُسمح لكِ باحتساء الشاي الأخضر.
  • الالتزام بالجرعة المتاحة لك وعدم تجاوزها؛ وهي تناول كوبان
  • من الشاي بشكل يومي.
  • عدم شُرب الشاي الأخضر قبل نومك مباشرة لما يترتب عليه من مشاكل واضطرابات في النوم؛ كالأرق، أو تقلب الحالة المزاجية.
  • ضرورة تجهيز الشاي الأخضر بماء معدني، أو مفلتر.
  • عند شراء الشاي الأخضر يجب مراعاة الانتباه للعبوات الحاملة لعلامة الجودة، وعدم شراء العلب المقلدة أو غير الأصلية.

القيم الغذائية للشاي الأخضر

  • يحتوي كل 100 مليلتر في الشاي الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة والتي تشمل:
  • الماء بنسبة 99.88 %.
  • عدم وجود سعرات حرارية وبالتالي لا يؤثر على زيادة الوزن.
  • احتوائه على 26 مليجرام من الفسفور الذي يحتاجه الجسم.
  • يتضمن 1 مليجرام من الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والعظام.
  • كما يمتلك  0.005 ملليجرام من النحاس.
  • ويشتمل على 7 مليجرام من الصوديوم.
  • فيما يحوي معدل 19  مليجرام من البوتاسيوم .
  • ويحمل 0.01 من الزنك.
  • هذا ويحتوي على 12% نسبة كافيين.
  • بروتين الجلوبيولين؛ الذي يعمل كمقوي عام للشعر، ويحافظ على صحته، ويزيد من كثافة نمو الشعر، ومنع تساقطه.

وبعد انتهاء المقالة نكون قد جاوبنا بشكل متعمق عن السؤال الشائع والذي تطرحه الكثير من النساء الحوامل وهو؛ هل الشاي الاخضر مضر للحامل، والآن يمكنك معرفة الإجابة عن تساؤلك، فمسموح لكِ بشُرب الشاي الأخضر، ولكن مع توخي الحذر أثناء تناوله، واحتسائه بالكميات المسموح بها، وكذلك اتباع الإرشادات التي ذكرناها لكِ خلال احتسائها، مع تمنياتنا لكِ أن تنعمي بصحة جيدة أنتِ وجنينك.

المراجع

  1. ar.wikipedia.org، هل الشاي الاخضر مضر للحامل، 26/5/2021
282 مشاهدة
error: Content is protected !!