أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية

تبحث الكثير من الأمهات طوال الوقت عن أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية  وهو من أكثر الأشياء التي تشغل بال الأمهات، حيث يتطلب هذا الأمر احتواء الموقف بسرعة لكي لا يصيب صحة الطفل أي ضرر، وهذا لأنه قد أوضحت كل منظمات صحة الطفل العالمية أن الطفل الذي يقوم بتناول طعاما صحيا بكميات كافية وفي مواعيد مناسبة قليلا ما يمرض وهذا الأمر يضمن للام نمو طفلها سليما معافى.

أفضل فاتح شهية للأطفال

تبحث معظم الأمهات عن أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية عند الأطفال من أجل حل مشكلة ضعف الشهية لدى طفلها إيمانا منها أن العلاج بالطبيعة هو العلاج الأمن على صحة الطفل دون الاستعانة بأي أدوية أو مواد كيميائية ومن أهم هذه الوسائل والحلول [1]:

الأغذية التي تساعد على فتح شهية الطفل

توجد العديد من الأغذية التي تساعد على فتح الشهية لدى الأطفال ومن بينها:

منتجات الألبان

مثل الحليب والجبن والزبادي فهو يحتوي على خمائر (البروبيوتيك) وفيتامينات طبيعية  وكالسيوم وفيتامين د ودهون صحية تساعد في المحافظة على أمعاء الطفل وتحسن الصحة العامة للطفل.

الفواكه

تعتبر ثمار الفاكهة الحلوة من أفضل فواتح الشهية الطبيعية للأطفال.

الخضروات الطازجة

أثبتت الأبحاث الغذائية أن تقديم الخضروات للطفل طازجة أو عصائر يساهم في فتح شهية الطفل فمثلاً عند تناول الطفل كمية مناسبة من عصير الجزر تفتح شهية الطفل لتناول الطعام.

البروتينات

فاللحوم والأسماك والدواجن تمد جسم الطفل بكل الكميات اللازمة والتي يحتاجها جسمه من البروتين.

الأطعمة والأغذية الغنية بفيتامين الزنك

أكد الباحثين في مجالات الأغذية أن نقص فيتامين الزنك يسبب أضرار إلى الطفل ومنها فقدان الشهية، ولذلك تعتبر الأطعمة الغنية بالزنك من أقوى فواتح الشهية الطبيعية ومنها بذور القرع والكاجو والسبانخ وبذور جنين القمح.

الأغذية الغنية بالحديد

من أفضل الأطعمة التي تقوم بفتح شهية الطفل ويفضل تناولها هي مصادر فيتامين ج ومنها البيض والعدس والسبانخ.

بعض النباتات الطبيعية

تعتبر خيارا أفضل لمن يرغب في فتح شهيته طفله لأنها تستخدم بأكثر من طريقة ومنها الحلبة حيث من الممكن أن تتناولها كمنقوع، نبات الريحان والزنجبيل والزعتر، حيث من الممكن أضافتهم نكهات وتوابل للأطعمة، وهناك أيضا الأفوكادو والفستق ويتم تناولها كزبدية أو يتم تناولهم بطريقة طبيعية بدون إضافات.

بعض المكملات الغذائية

في بعض الأحيان لا يكون الاستعانة بالأطعمة كافيًا لذلك تلجأ بعض الأمهات إلى الاستعانة ببعض المكملات الغذائية التي تفتح شهية طفل بشكل فعال ومنها: مكملات غذائية تحتوي على الزنك ومكملات زيت السمك ومكملات الثيامين.

وبعض أن استعرضنا الأغذية التي تستخدم لفتح الشهية للأطفال نتمنى أن نكون أجابنا عن التساؤل الذي يعتبر من أكثر الأسئلة التي تثير القلق في نفوس الأمهات وهو  السؤال عن أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية.

ولضمان نجاح هذه الأطعمة في فتح شهية الطفل سوف نستعرض بعض الأساليب التي تتبعها الأم عن إصابة طفلها بفقد الشهية أو لتجنب إصابة الطفل بفقد الشهية من البداية

بعض النصائح للأمهات للمساعدة على فتح شهية الطفل

• تشجيع الطفل على ممارسة بعض الأنشطة الحركية والتي تساعد على زيادة الشعور بالجوع لدى الطفل وبالتالي تساهم بنسبة كبيرة في فتح شهيته.
• يجب على الأم أن تتجنب إجبار الطفل على تناول الطعام إذا لم يكن جائعا.
• ينبغي أن يتم إدراج الحليب في نظام الطفل الغذائي وإذا لم يرغب فيه يجب عليها أن تحاول إحداث تغييرات في شكله أو طعمه.
• يجب أن يتم السماح للطفل أن يتناول وجبات خفيفة (صحية أو غير صحية) بين الوجبات الرئيسية ويفضل أن تكون صحية ولكن دون إجبار الطفل على ذلك الاختيار.
• يفضل أن يتناول الطفل كوبا من الماء قبل تناول الوجبة بوقت مناسب حوالي ثلاثين دقيقة تقريبا.
• يجب تناول الطعام كعائلة وإدراج الطفل في المحادثات العائلية التي تتم أثناء تناول الطعام.
• يجب أن تقوم الأم ببعض التغييرات في طريقة تقديم الطعام لطفلها فتقوم بتصغير حجم الوجبات بدلا أن تقدم وجبات كبيرة ولا يقوم الطفل بتناولها.
• تقديم الأطعمة والمشروبات التي يحبها الطفل ويرغب في تناولها.
• يجب محاولة إشراك الطفل في تحضير وجبة الطعام أو تجهيز المائدة لجعله متحمسا لتناول الطعام.
• يفضل أن تقوم الأم بتزيين طبق طفلها بشكل جذاب وتقدم له كل المكونات الغذائية والغنية بالألوان.
• إعداد عصائر وكوكتيلات طبيعية للطفل يتم صنعها من الفواكه والحليب.
• يجب على الأم أن تجعل وقت الطعام هو وقت المرح بينها وبين طفلها فتقوم بمدح الطفل وتشجيعه إن يتنازل طعامه وتقوم بمكافأته بأي مكافأة بسيطة عندما ينهي تناول طعامه لكي لا يصاب الطفل بالملل ويفقد شهيته.

وكما أوضحنا أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية عند الأطفال ونصائح للأمهات من أجل تجنب إصابة طفلها بفقدان الشهية سوف نستوضح ما هي أعراض وأسباب فقدان الشهية عند الطفل؟

اقرأ أيضاً: اين يوجد فيتامين c

أسباب فقدان الشهية عند الطفل

هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في فقدان الشهية عند الأطفال ومنها:

أسباب مرضية

هي الأسباب التي تستدعي اخذ الطفل والذهاب للطبيب وذلك لأنه قد يكون مصاحبا لفقدان الشهية بعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالتعب وتظهر على الطفل نتائج فقدان الشهية في الحالة المرضية أسرع من فقد الشهية البسيط ومن أسباب فقدان الشهية المرضية عند الطفل:

• الإصابة بالالتهابات الفيروسية.
• فقر الدم (الأنيميا).
• الإمساك والإسهال.
• الديدان والطفيليات المعوية.
• السرطان.
• الأمراض التي تؤثر على الكليتين أو الكبد.
• الاكتئاب أو الإرهاق.
• حساسية الطعام وهي حساسية تجاه نوع معين من الطعام مثل حساسية الألبان أو حساسية القمح.

الأسباب الطبيعية

أسباب بسيطة والتي تكون موجودة عند الأطفال ولكنها لا تتطلب الذهاب إلى الطبيب:

• نمو الطفل الطبيعي وتسمى فترة طفرات النمو وهي فترات طبيعية يمر بها كل الأطفال مثل فترة التسنين فتلاحظ الأمهات في هذه الفترة انخفاض شهية الطفل.
• الحالة النفسية السيئة التي قد يمر الطفل بها ويكون مصاباً بالقلق والتوتر و الاكتئاب أو بسبب بعض المواقف التي قد يتعرض لها الطفل أو بسبب المشكلات العائلية وتؤدي إلى عدم شعور الطفل بالسعادة.
• اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة: مثل تناول الطفل للحلوى والسكريات أو شرب العصائر المحلاة بكمية كبيرة من السكر كل هذا يؤدي إلى تقليل رغبة الطفل في تناول الطعام.
• حيلة من الطفل للفت الانتباه: قد يميل بعض الأطفال أحيانا إلى هذا الأسلوب لكي يلفتوا انتباه الوالدين بسبب إهمالهم لهم.
• عدم تغيير طريقة الطعام فعند تقديم نفس الطعام بنفس الطريقة يصاب الطفل بالملل وتنخفض شهيته.
• عدم اتباع روتين معين لمواعيد الطعام وعدم انتظام مواعيد الطعام.

نتمنى أن تتمكن الأمهات من تحقيق الاستفادة المرجوة وتتمكن من معرفة أفضل فاتح شهية للأطفال وأسباب فقدان الشهية، ولكن ينبغي علينا التنويه انه يجب على الأمهات التعامل مع مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال بكل صبر وهدوء وتفهم وان تقوم بمصادقة طفلها ومحاولة النزول إلى تفكيره البسيط ومستواه العقلي مع تكرار المحاولات والصبر عليه لضمان تحقيق النتيجة وتحسين شهية الطفل.

المراجع